2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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890 kcal
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지방: 58.22g | 단백질: 73.67g | 탄수화물: 17.61g.
점심 식사: Health Connection Wholefoods Ultimate Seed Mix, Carb Smart Sweet Chilli Sauce, Kale , Cherry Tomatoes, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Cheddar Cheese , Egg (Whole) . 저녁 식사: Coconut Oil, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Carrots , Green String Beans, Hubbard Winter Squash . 더보기
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2877 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 22 시간 55 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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