2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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2276 kcal
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지방: 77.77g | 단백질: 191.60g | 탄수화물: 191.01g.
아침 식사: Freedom Foods Active Balance Buckwheat & Quinoa. 점심 식사: Banana, Sea Salt, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Kewpie Mayonnaise , Conimex Sambal Oelek, White Rice, Woolworths Skin on Salmon Fillets. 간식/기타: Honey , Coles Lactose Free Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 더보기
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3139 kcal
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운동:
exercise bike - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 81.9 kg 감소하기
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