2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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1271 kcal
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지방: 49.31g | 단백질: 101.51g | 탄수화물: 104.06g.
아침 식사: Queijo Branco, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Caldo de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Caldo de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café com Açúcar. 저녁 식사: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4185 kcal
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운동:
운전 - 41 분, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Google Fit - 6 시간 59 분, Dormir - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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