2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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3401 kcal
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지방: 68.90g | 단백질: 289.27g | 탄수화물: 420.00g.
아침 식사: Pomelo, Aldi Nord Skyr. 점심 식사: Frühlingszwiebeln, Satori Nasi Goreng. 저녁 식사: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Milch 1,5%, Ei, Möhren, Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Zucchini, Lauch, Arla Skyr Natur, Aldi Weißkrautsalat. 간식/기타: BioBio Joghurt, Myprotein Proteinshake, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Basica Sport, Dextro Energy Traubenzucker, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3724 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 요리 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 달리기 - 11km/h - 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 14 분, 달리기 - 10km/h - 18 분. 더보기
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안정된 체중
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