2021년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
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2417 kcal
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지방: 95.77g | 단백질: 182.98g | 탄수화물: 200.37g.
아침 식사: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. 점심 식사: Lezita Aç Ye, Haşlanmış Yumurta, Burch Karabuğday Patlağı . 저녁 식사: Tereyağı, Makarna, Köfteci Yusuf Köfte, Dana Külbastı. 간식/기타: Ayva, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Aptonia Choco Cereal Bars, Multipower Power Pack XXL. 더보기
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2900 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, TV 시청 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 출근 - 3 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 서있기 - 20 분, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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