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E que cada dia seja de aprendizado e superacao.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
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2824 kcal
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지방: 81.35g | 단백질: 226.00g | 탄수화물: 301.07g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Paulista Iogurte de Frutas, Paulista Iogurte de Frutas, Bauducco Torrada Salgada. 점심 식사: Banana Prata, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Alcatra Grelhada, Tomates, Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Trakinas Trakinas Morango, Ovo Frito, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, (Shark) 100% Wey Protein , Aveia, Integralmedica Whey 100%, Banana Prata, Mamão Papaia. 더보기
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3169 kcal
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운동:
유술 - 1 시간 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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