2021년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
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3811 kcal
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지방: 176.67g | 단백질: 189.38g | 탄수화물: 367.03g.
아침 식사: Arla Skyr Natur. 점심 식사: BioBio Joghurt, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Brokkoli, Zucchini, Möhren, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Ei, Butter, Schär Mehl-Farine. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Möhren, Netto Spitzpaprika Gelb, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, BioBio Griechischer Feta, Netto Blattsalat Rohkost Mix. 간식/기타: Clarky's Salsa Dip Hot, Chio Tortillas Wild Paprika , Dextrose, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2865 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 서있기 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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