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fett 22.7% Juhu
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55.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
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1431 kcal
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지방: 30.90g | 단백질: 63.72g | 탄수화물: 227.32g.
아침 식사: Dattel, Chiquita Banane, Weintrauben, Alpro Natur, Magerquark, Himbeeren, Blaubeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Elstar. 점심 식사: Stadtbäckerei Junge Landbrot, Kartoffelsuppe. 저녁 식사: Kirschtomaten, Milbona Hirten Käse Light, Elstar, Ja! Kokosraspeln, Fin Carré Zartbitter Schokolade, Whey Protein, Milbona Milch 3,5%, Gut & Günstig Milchreis. 간식/기타: Weintrauben, Blaubeeren, Kaugummi (Zuckerfrei), Energy Balls. 더보기
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2029 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 44 분, 책상 업무 - 5 시간 32 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 훌라후프 - 14 분, HIIT - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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