2014년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 5일:
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1581 kcal
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지방: 81.58g | 단백질: 137.26g | 탄수화물: 83.25g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lamb Chop, Butter, Onions, Freshpak Green Tea, Sweetpotato. 점심 식사: Safari Natural Almonds, Fresh Lemon Juice, Tomatoes, Cooked Broccoli (from Fresh), Cucumber (with Peel), Biltong. 저녁 식사: Black Olives, Fresh Lemon Juice, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Spinach, Chicken Thigh, Chicken Wing. 간식/기타: Safari Natural Almonds, Woolworths Moist Sliced Biltong, Golden Delicious Apples. 더보기
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2999 kcal
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운동:
달리기 - 14.5km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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