2013121997z님의 저널, 2021년 02월 2일

2021년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.1 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg.    남은양: 25.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
1384 kcal 지방: 68.90g | 단백질: 81.91g | 탄수화물: 111.64g.   아침 식사: Чай с Сахаром, Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Хлеб, Яичница. 점심 식사: Чай с Сахаром, Хлеб с Отрубями, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). 저녁 식사: Курица Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. 간식/기타: Изюм (без Косточек), President Творог 9%. 더보기
2213 kcal 운동: бег - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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