2014년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 5일:
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890 kcal
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지방: 18.46g | 단백질: 107.88g | 탄수화물: 91.95g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Cottage Cheese (Nonfat), Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Oat Bran, Bob's Red Mill Wheat Bran, Fresh Asiago Cheese, Water, Coffee. 점심 식사: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Tea (Brewed), Cass-Clay Fat Free Raspberry Yogurt (Aspartame Sweetened), Applegate Farms Smoked Chicken Breast. 저녁 식사: Cucumber (Peeled), Applegate Farms Smoked Chicken Breast. 간식/기타: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry. 더보기
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2220 kcal
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운동:
필라테스 - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 22 분, 휴식 - 13 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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