Start of the new month.. 28 Day.. effectively looking at dropping around 1kg a week so 95kg is the goal 💪🏼
|
98.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
|
1702 kcal
|
지방: 76.97g | 단백질: 61.14g | 탄수화물: 192.95g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk. 저녁 식사: Cheddar Cheese , White Sauce, Woolworths Cauliflower Florets, Woolworths Portabellini Mushrooms, Penne, Woolworths Baby Spinach, Cooked Broccoli (from Fresh). 간식/기타: Coffee with Milk, Oil Popped White Popcorn , Chocolate Chip Biscuits (with Butter) . 더보기
|
|
3126 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|