2021년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 84.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
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2020 kcal
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지방: 40.55g | 단백질: 237.29g | 탄수화물: 161.63g.
아침 식사: Sugar, PnP Fat Free Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food. 점심 식사: Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Pick n Pay Gammon Steak, Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Basmati Rice (Cooked), Roast Beef (Lean Only Eaten). 저녁 식사: SPAR Fat Free Long Life Milk, Mustard, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Pick n Pay Gammon Steak. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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