2014년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 4일:
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1405 kcal
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지방: 44.48g | 단백질: 176.22g | 탄수화물: 77.39g.
아침 식사: ESN Iso-Whey Hardcore, Gekochtes Ei, Iglo Rahm-Blattspinat, REWE Traubenzucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Olimp Whey Protein Complex 100%. 점심 식사: Friki Hähnchen Brustfilet. 저녁 식사: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Aldi Hänchen-Grillies. 간식/기타: Geschälte Sonnenblumenkerne, Gekochtes Ei, Getrocknete Aprikosen, Dattel, Grafschafter Goldsaft. 더보기
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3355 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 6 분, 휴식 - 6 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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