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hari pertama defcal😍buah naga nya ga sampe 1 buah..tp bbrpa potong.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
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932 kcal
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지방: 17.31g | 단백질: 24.48g | 탄수화물: 173.85g.
아침 식사: Madu, Buah Naga, Apel, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 점심 식사: Jambu Kristal, Talas, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. 저녁 식사: Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bihun (Dimasak). 간식/기타: Talas, Jambu Kristal. 더보기
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2310 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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