|
Bueno, al fin me decidí con lo del ayuno intermitente y ya llevo dos días (hoy es el tercero). Dias pasados estuve haciendo el ayuno 18:6 pero solo he llegado a 17 horas de ayuno y con tres comidas muy seguidas. Ademas pasándome de mis 1850 calorías. Hoy solo hice dos comidas y un solo entrenamiento de cinco kilometros. Comienzo a notar una cierta debilidad y no me atreví a hacer mi segundo entrenamiento de diez kilometros por si me daban mareos en la calle (ya me dieron en casa) por lo que hoy lo dedique a ver películas en YouTube y videos que tengo colgados practicando snorkel y otros de simulación de vuelo y mundos virtuales. Voy a ver si llego a los tres litros de agua diaria y me tapa el hueco de las ganas de comer.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
|
2187 kcal
|
지방: 98.18g | 단백질: 99.88g | 탄수화물: 128.54g.
아침 식사: DIA Chopped Pavo, Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Hacendado Hummus Classic, Queso Fresco, Vino Tinto de Mesa, Lomo de Cerdo Asado, Hacendado Tortitas de Arroz. 저녁 식사: Pazo de Usia Licor de Cafe, Rabanito, Ajo, Zanahoria Cocida, Luengo Soja . 더보기
|
|