Flunni님의 저널, 2021년 01월 31일

Ohne bebeberlin und Rudihamster hätten wir gar kein grünes 💚. Auf euch beide ist zum Glück Verlass! 🥳🤩 💪 

Bebeberlin 💚  

Rudihamster 💚 

Gel196508 💛  

Leni 💛 

Da hast du recht 😘 

Flunsall 💛 

Kittie 🧡  

Karamellinski und Luise 💙 machen blau.  

Meine Liebe, ich weiß nicht wie die Auswertung ist? Aber meine ziehle ab morgen ist.... 1)weiter hin a. 2 h laufen.. 2)a. 1300 kcal mein ETB bisschen sparen... 3) möchte ich 1 mal Haferflocken Tag machen. Wenn ihr leckeres Rezepte habt immer her damit... 4) a. Fischtag 2 mal muss diese Woche sein... Und ich drücke uns die Daumen freue mich schon drauf.. 🧘‍♀️🏃‍♀️🌞☕🤷‍♀️💪🦉🙏🙏❤️🙋🏻‍♀️ 

Meine Ziele: 1. Wochen-Gesamtkalorien von 11.000 nicht überschreiten 2. Yoga-Zeile in Diszi-Tabelle gelb färben 3. meine Wunsch-Abendroutine etablieren (ich neige dazu auf dem Sofa einzuschlafen, um dann weit nach Mitternacht aufzuschrecken - Zähne zu putzen - Futon auszurollen ... usw. das will ich anders!) 

Gel196508, du hast ein 💛 Siehst du es jetzt? Die Girlande baut sich jetzt wieder 10 Wochen auf. Bei Woche 30 hast du dann eine gaaaaaaaaanz lange Girlande mit ganz vielen 💚💛💚💛 das wird schön bunt. 💪🤩 

Kittie, starkes Ziel, eine Routine zu ändern. 💪 Meine Ziele: 🤸‍♀️ tägliche Bewegung 💤 vor 23 Uhr im Bett sein ‼ und ETB nicht überschreiten.  

Du meine süße danke das du das machst und ich bin froh mit euch zu sein... Ab morgen geht es weiter 😜😜💪😘❤️🙋🏻‍♀️ 

Ich mach es gern. 🤗 ich freu mich, dass ihr alle so lange dabei seid und weiter mit macht! 

Meine Ziele 1. Defizit nicht größer als 150 2. Sport oder spazieren täglich, im Wochenschnitt 49.000 Schritte 3. Zeit für mich, nein sagen, zu Dingen, die ich nicht möchte  

Und vielen Dank  

Bin etwas spät dran😅 Ziele diese Woche: 5x spazieren oder Workout, 2 vegetarische Tage, 3,5h digital detox🙈 

Bin noch spaeter dran, genau gesagt frueh, wenn ich die Uhrzeit bedenke 😉 Also danke Flunni fuer alle Herzchen + nein, ich schaeme mich nicht, dass ich alles schaff' 😇 Meine Ziele: 1. drei lange Spaziergaenge, 2.Gleichgewicht Makros beachten: etwas mehr Fett + Eiweiss sowie Ballaststoffe im Fokus. 3. Dann _noch_ weniger Zeit am Handy verbraten! Habt viel Spass + Erfolg, ihr Lieben 👩‍❤️‍💋‍👨 

BTW - netter Slogan: bin mehr Pippi als die Polizei erlaubt 😉😇😅😁