|
(In English below) Batch cooking de esta semana. Quiche de espinaca y puerro con queso de cabra y feta, y pasas. Me quedaba poco de cada cosa y las he combinado. Brócoli y patatas con salchichas y bechamel gratinado. Judías verdes hervidas. Una mega olla de lentejas con verduras. Palitos de zanahoria para mojar en hummus o guacamole. En el congelador, además, tengo varias cosas de semanas anteriores, así que ya está resuelta la cocina para varios días. — This week's batch cooking. Spinach and leek quiche with goat cheese and feta, and raisins. I had little of each and combined them. Broccoli and potatoes with sausage and bechamel au gratin. Boiled green beans. A mega pot of lentils with vegetables. Carrot sticks for dipping in hummus or guacamole. In addition, I have several things in the fridge, from previous weeks, so I'm all set for several days of cooking.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
|
1553 kcal
|
지방: 77.33g | 단백질: 48.86g | 탄수화물: 167.17g.
아침 식사: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Lidl Pan Tostado Centeno, Hacendado Grana Padano, Mangos, Hacendado Hummus, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Tomates. 점심 식사: Mangos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pipas Peladas, Tomates, Quiche espinacs i feta, Escarola. 저녁 식사: Plátano. 간식/기타: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Pan de espelta con pipas. 더보기
|
|
33중 1에서 20
 댓글
te ha quedado impresionante todo 😍😍😍😍😍
2021년 01월 31일 작성이: lebula
|
me llama la atención lo organizadas que sois y como se os ocurren tantas ideas de golpe
2021년 01월 31일 작성이: lebula
|
no has parado quieta eh !!! 👌😉
2021년 01월 31일 작성이: Silvi-es+
|
2021년 01월 31일 작성이: siempre aprendiendo
|
2021년 01월 31일 작성이: evafan2005
|
Gracias, compis!! Es mi tabla de salvación para pasar la semana con menos estrés. Lebula, no son cosas que se me ocurran de golpe, sino planificadas. por ejemplo ya que pongo el horno hago dos platos para aprovechar el gasto.
2021년 01월 31일 작성이: EvaSieteTres
|
Toooooma Eva ! Yo tmb me he liado esta mañana pero no he hecho fotos 🤪🤪. Suficiente tengo con cuadrar kcal, macros y demás, parezco una tortuga 😬
2021년 01월 31일 작성이: estherpl28
|
Q organización👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Yo organizo las de ellas y las mías son más repetitivas. Es decir hago crema de calabacín y hasta que se acaba 😅😅
2021년 01월 31일 작성이: marmag1
|
Todo muy rico! 😋 yo esta semana también reduzco cocineo y tiro de reservas, solo he hecho pisto, que tenía antojo😜
2021년 01월 31일 작성이: Lasaña
|
Marmag, yo eso también lo hago 🙌🏻: barreño de crema de verduras y al fallo hasta que se acabe! Hoy iba a hacer sopa de verduras en este plan “hasta que se acabe” pero mis hijos han preferido que la reconvirtiera en las lentejas. Se van a hartar! 🤣. Y en la fuente del brócoli hay un rincón sin salchichas que es para mi 😋
2021년 01월 31일 작성이: EvaSieteTres
|
Que rico todo Eva!! Y curro adelantado para la semana! Yo esta tarde haré alguna cosilla
2021년 01월 31일 작성이: kutxurru
|
Que envidia me das criatura, yo siempre improvisando porque tengo que hacer dos menus ,el de la familia y el mio y el mio mas corriente que el agua de grifo y repetitivo pero me encanta...el tuyo es espectacular 😍
2021년 01월 31일 작성이: fialsanc
|
Esther, yo ya paso de macros en la planificación. Ahí voy un poco al día, y si veo que va corto de proteínas añado algo. Hacer las fotografías me motiva. Bueno, más que las fotos es el tenerlo todo junto a la vista, es un modo de reconocer el trabajo que he hecho
2021년 01월 31일 작성이: EvaSieteTres
|
Si si, pero me refería a planificarlo en sí, muchas veces le doy mil vueltas a qué hacer para aprovechar media hora de horno como decías, y muchas veces cambio el menú mil veces 😅😂 se nota que eres organizada y tienes buenas ideas
2021년 01월 31일 작성이: lebula
|
Si, así estuve mucho tiempo como tu pero desde el 11 de enero volví al conteo de kcal y cuadrar macros a ver si consigo bajar unos kilos más... por eso no me apunté al ayuno de Daniel 😅
2021년 01월 31일 작성이: estherpl28
|
Lasaña, que rico el pisto!! Y te resuelve un montón de platos
2021년 01월 31일 작성이: EvaSieteTres
|
Fina, ya le irás pillando el truco a los menús “combinados”, que con poco trabajo adicional valgan para carnívoros y veggies. Un poco de práctica, y te recomendaría que también al principio intentes planificar para la se, al menos una comida al día. Ah, y a tus omnívoros les puedes poner platos veggie de vez en cuando, que no les va a pasar nada 😜
2021년 01월 31일 작성이: EvaSieteTres
|
Eso tendré que hacer Eva y si después del plato vegi les falta algo que se lien a bocados con el jamón 🤣🤣🤣
2021년 01월 31일 작성이: fialsanc
|
Anna!! Si al final vas a ser la presidenta del club de batch cooking!! La próxima vez, en vez de ir guardándolo todo, lo dejas en esa mesa tan chula que tienes y le echas una fotico para el club 😄
2021년 01월 31일 작성이: EvaSieteTres
|
Pero Anna, yo muchas veces también hago eso. Es muy práctico! Ponlo porfa, que seguro que a mucha gente se le encenderá la lucecita de cómo adelantar un poco el trabajo y no tenet que prepararlo todo en el momento
2021년 01월 31일 작성이: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|