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F: 25,5 , W:51,2 , M:36,2.
Mein 31 Tage No-Candy-No-Alc Zölibat hat Früchte getragen 🤟💪😎
Ich werde ab morgen verstärkt Reis in verschiedenen Ausführungen mir machen.
Weitere Pfündchen kill ich mit konstanten Spaziergängen und min. 1x Joggen die Woche. Yes!!📉📉📉📉📉
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81.5 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
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2544 kcal
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지방: 42.48g | 단백질: 248.93g | 탄수화물: 270.82g.
아침 식사: Zimt Zucker, Alnatura Haferkleie mit Keim, DM Bio Hafer Porridge mit Feige und Zimt. 저녁 식사: Büsumer Feinkost Fisch Frikadellen, Griechischer Salat, Hähnchengeschnetzeltes, Basmati-Reis (Gekocht). 더보기
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2842 kcal
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운동:
joggen, flach, 10kmh - 1 시간 3 분, 휴식 - 16 시간 27 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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