|
朝食前、便は未で91.9kg。
ついに91kg台に突入。
昨日のトレーニングが効きました。
目標は２月末での90kg。
かなり光が見えてきました。
|
91.9 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
|
1662 kcal
|
지방: 79.39g | 단백질: 65.05g | 탄수화물: 175.54g.
아침 식사: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ. 점심 식사: 日清食品 お椀で食べる どん兵衛, セブンイレブン 小さなフリコちーず&ぽてと, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. 저녁 식사: アマノフーズ たまごスープ, 人参, 天かす, おたふくソース 焼そばソース, 豚バラ, 珍来 極太焼そば. 간식/기타: チョコ. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|