2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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2429 kcal
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지방: 98.02g | 단백질: 126.49g | 탄수화물: 197.44g.
아침 식사: Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Sainsbury's Whole Milk, Yakult Yakult, Coffee with Milk. 점심 식사: Asda Butcher's Selection Thick Cut Smoked Back Bacon Rashers, Fried Egg with Fat. 저녁 식사: Morrisons Peppercorn Sauce, Asparagus , Anchor Butter, Asda Savoy Cabbage, Tesco Baby New Potatoes, MuscleFood Fillet Steak. 간식/기타: Beer, Mr Porky Pork Scratchings , Erdinger Wheat Beer, Cheese Bread, Asda Extra Special Carrot Cake. 더보기
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1866 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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