2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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1949 kcal
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지방: 56.17g | 단백질: 140.14g | 탄수화물: 224.72g.
아침 식사: Delisse Fromage Blanc 0%, Bowlcake, Gauffre prot, Poires, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Delisse Petit Fromage Frais, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures". 점심 식사: Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Riz Basmati (Cuit), Magret de Canard. 저녁 식사: Pomme, Marque Repère Compote Pomme sans Sucres Ajoutés , Bio Village Son de Blé, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Delisse Fromage Blanc 0%, Marque Repère Chocolat Pâtissier Noir Corsé .E, Petits Pois (Surgelés), Picard Mangues en Tranches sans Peau, Bachoco, Les Croisés Emmental Râpé, Maggi Arôme Saveur, Courges d'Hiver Spaghetti, Salade Verte, Carottes, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Carrefour Chocolat Dessert Praliné, Bachoco, Lindt Chocolat Noir 85%, Pomme, Fraises Congelées Non Sucrées, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Picard Mangues en Tranches sans Peau, Petits Pois (Surgelés), Delisse Fromage Blanc 0%. 더보기
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2456 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 쇼핑 - 38 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 17 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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