2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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1869 kcal
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지방: 63.02g | 단백질: 137.56g | 탄수화물: 176.69g.
점심 식사: Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned), La Doria Ratatouille. 저녁 식사: Aunt Bessie's Homestyle Roast Potatoes, Tesco Chestnut Mushrooms, Tesco Finest Sirloin Steak. 간식/기타: Ovaltine Original Light Instant, Tesco Tomato Juice, Oranges, Pears, Kiwi Fruit, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, President Brie. 더보기
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2655 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 로잉 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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