2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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1026 kcal
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지방: 45.64g | 단백질: 117.42g | 탄수화물: 35.81g.
아침 식사: Whey Protein, Tea with Milk. 점심 식사: Whey Protein, Woolworths Hummus, Cucumber (with Peel) . 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Woolworths Cauliflower Noodles , Fried Pork Chop, Miso Soup. 간식/기타: Free from Gluten Seeded Crackers, Butter (Salted). 더보기
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2428 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 50 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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