2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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4731 kcal
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지방: 221.56g | 단백질: 179.29g | 탄수화물: 434.75g.
아침 식사: Zentis Belmandel , Aldi Geflügel Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milch 1,5%, Ei, Benfit High Protein Toast. 점심 식사: Schokohase, Kaufland Pomelo. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Lyttos Schafskäse Leicht, Almare Thunfisch in Eigenem Saft , Aldi Spitzpaprika, Zwiebeln, REWE Romana Salatherzen. 간식/기타: Riesling, Schokolade, Friedel Milchcreme Eier, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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2734 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서있기 - 20 분, 요리 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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