|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
|
2041 kcal
|
지방: 93.53g | 단백질: 120.24g | 탄수화물: 190.59g.
아침 식사: Морковь, ВкусВилл Авокадо Хаас, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Грецкие Орехи, Мандарин, Банан, Избенка Творог Пластовой 4-20%. 점심 식사: ВкусВилл Печень Кролика, Гречка Отварная, Aroy-D Суп Том Ям, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Рис Отварной. 저녁 식사: Гипар Мясо Утки в Собственном Соку , Картофель Отварной, Капуста Тушеная. 더보기
|
|
2502 kcal
|
운동:
повторы целевых - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Ой, а как считали калории, когда ели творог? У пластового же там от 137 до 276 ккал/ 100 грамм
2021년 01월 30일 작성이: ptitsa.dodo
|
Спасибо, что обратили внимание. Получилось на глазок. Возможно, килораж будет куда больше ... Но, это бомбический для меня завтрак после утренней тренировки.
2021년 01월 31일 작성이: SergeyKrykov
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|