Momo4576님의 저널, 2021년 01월 30일

2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.3 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:

1178 kcal

지방: 41.26g | 단백질: 56.61g | 탄수화물: 146.66g. 아침 식사: Nutella Nutella, Milfina Butter , Emmentaler, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Laugenbrezeln. 점심 식사: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. 간식/기타: Landliebe Joghurt Mild - Stracciatella. 더보기

2447 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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