2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 84.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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2415 kcal
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지방: 60.67g | 단백질: 236.48g | 탄수화물: 212.51g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Red Onions, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Chicken Breast Meat , Basmati Rice (Cooked), Today Sausage Rolls, Boerewors, Sasko Regular White Rolls, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech Premium Whey Protein. 저녁 식사: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Tomatoes, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cheddar Cheese , Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Lamb Chop (Lean Only Eaten). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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