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No Pain No Gain
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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1724 kcal
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지방: 63.68g | 단백질: 172.09g | 탄수화물: 108.51g.
아침 식사: Flying Horse Energético, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru. 점심 식사: Yakult Leite Fermentado, Integralmedica Whey Iso Blend. 저녁 식사: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito de Frango. 간식/기타: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey Iso Blend. 더보기
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3071 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 런닝머신 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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