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zum Kaffee heute Raffaellotorte für 226 kcal das Stück..der Boden ist mit weißen Bohnen gemacht, war etwas skeptisch, aber schmeckt tatsächlich ;)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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1817 kcal
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지방: 59.68g | 단백질: 68.39g | 탄수화물: 258.02g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Basmati-Reis (Gekocht), Linsencurry. 저녁 식사: Nutella Nutella, Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Golden Toast Vollkorn Toast, Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast, Linsencurry, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Äpfel, Kokoskuchen. 더보기
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2137 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
hier das Rezept, falls jmd möchte😉:
für den Teig: 1 Eiweiß, 1 Eigelb, 1 Dose weiße Bohnen, 1 Banane, 1,5 Pack Vanillepuddingpulver, 1 TL Backpulver, 25g Zucker, 1 EL Honig, 1 Prise Zimt, 50 ml Kokosmilch
Eiweiß steif schlagen;
weiße Bohnen abtropfen lassen, Banane klein schnibbeln, mit den restlichen Zutaten pürieren, Eischnee unterheben. In eine Backform füllen.
für den Belag:
2 Eiweiß, 2 Eigelb, 250g Magerquark, 10 Raffaellos, 0.5 Pack Vanillepuddingpulver, Saft von 1/2 Zitrone, 1 Msp. Backpulver, 60g Zucker, 100ml Kokosmilch, 15g Kokosraspel
für den Belag Eiweiß schaumig schlagen;
Eigelb+ restliche Zutaten ( Raffaellos etw zerdrücken) verrühren, Eischnee unterheben.
Vorsichtig auf den anderen Teig geben.
Bei 170 Grad 59 min id Ofen, auskühlen lassen, mit etwas Kokosraspel bestreuen und mit 6 halbierte Raffaellos verzieren.
Fertig!😊😊😊
2021년 01월 29일 작성이: sumisu128
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