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2021년 01월 28일
jespes26님의 저널, 2021년 01월 28일
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2021년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.8 kg
지금까지 감소한:
9.2 kg
.
남은양:
17.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 01월 28일:
1439 kcal
지방: 90.57g | 단백질: 133.81g | 탄수화물: 17.69g.
아침 식사:
Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Beef Fat, Egg (Whole).
점심 식사:
Lucky Star Pilchards in Hot Chilli Sauce, Cheddar Cheese, Blackberries .
저녁 식사:
Egg (Whole), Mozzarella Cheese, Woolworths Chicken Breast Fillets.
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2596 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간.
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