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朝食前、便は未で92.9kg。
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92.9 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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1365 kcal
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지방: 45.81g | 단백질: 75.39g | 탄수화물: 168.81g.
아침 식사: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン, しんむら牧場 ミルクジャム. 점심 식사: セブンイレブン キーマカレー(おにぎり), セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン ゆで卵. 저녁 식사: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. 간식/기타: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. 더보기
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2783 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 댄스 (느린 동작) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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