2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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798 kcal
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지방: 55.10g | 단백질: 47.88g | 탄수화물: 28.41g.
아침 식사: Essential Nutrition Colágeno , Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Rúcula, Cenouras, Pepino Japonês. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Cebolas, Rúcula, Pepino Japonês, Cenouras, Frango (Empanado e Frito), Ovo Frito. 더보기
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2191 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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