2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 84.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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2135 kcal
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지방: 43.65g | 단백질: 228.63g | 탄수화물: 202.03g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Sriracha Sauce, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Chicken Breast Meat , Pick n Pay Wraps. 점심 식사: Future Life Smart Oats, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Wellington's Tomato Sauce, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pick n Pay Hamburger Buns , Pick n Pay Lean Beef Mince. 간식/기타: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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