2014년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 31일:
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2384 kcal
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지방: 190.79g | 단백질: 73.06g | 탄수화물: 96.15g.
아침 식사: Café, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Manteiga com Sal, Óleo de Coco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo Cozido, Friboi Picanha, Peixe Cação, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Molho Vinagrete, Berinjela Cozida, Abobrinha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Ovo Cozido, Hemmer Mostarda Amarela, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Gorgonzola, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Mangas. 간식/기타: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Tangerinas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sococo Coco Ralado, Sococo Leite de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Castanhas de Caju Torradas com Sal. 더보기
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1961 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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