2014년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 31일:
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737 kcal
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지방: 24.11g | 단백질: 69.27g | 탄수화물: 70.62g.
아침 식사: Bananas, Butterball Fully Cooked Turkey Bacon, Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Oreo Chocolate Creme Cookie, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes. 점심 식사: Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Organic Valley Vanilla Soy Milk, Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein (Banana). 더보기
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3169 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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