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Y sigo sin llegar a las 16h de ayuno!!! despues del paron de las navidades que dificil
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 26일:
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1498 kcal
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지방: 102.29g | 단백질: 120.95g | 탄수화물: 17.75g.
아침 식사: Nescafé Café , Soymilk Bebida de Almendras Zero, Tomates Cherry, Hacendado Queso Para Untar, Keto Pan, Café Espresso, Hornimans Manzanilla. 점심 식사: Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Hacendado 4 Quesos, Hacendado Quesito, Primaflor Lechuga Iceberg, Pisto, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Mercadona Gelatina Fresa 0 %, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Pisto, Primaflor Lechuga Iceberg, Lomo Embuchado, Jamón Serrano, Hacendado Queso Cheddar Curado, Milbona Queso Emmental. 간식/기타: Keto-Marmol, Pompadour Quema-Grasa. 더보기
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1922 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 필라테스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Escucha tu cuerpo... si no puedes no lo hagas 🤗🤗. Ya te llegará de nuevo el momentl 💪🏻
2021년 01월 26일 작성이: estherpl28
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Si si, si al final termino desayunando porque me da hambre. También es que como no estoy trabajando y me levanto super temprano a las 12 de la mañana ya no se qué más hacer jajajaja así que ni de palo aguanto hasta la hora de la comida, lo que me da más rabia es que creo que es más por aburrimiento que por otra cosa
2021년 01월 26일 작성이: lenaketoafull
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Pues sal a caminar o algo 😂😂😂
2021년 01월 26일 작성이: estherpl28
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si ya he ido a una clase de Pilates, he andado 12000pasos ,tengo la casa arreglada😞 ...necesito empezar a trabajar
2021년 01월 26일 작성이: lenaketoafull
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Ojalá te llamen pronto del bar 🙏🏻
2021년 01월 26일 작성이: estherpl28
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Ojalá!!! Y gracias por los ánimos
2021년 01월 26일 작성이: lenaketoafull
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Ojalá nos dejen a la hostelería ampliar pronto horarios y te llamen para trabajar y no solo por tu ayuno de 16h 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
2021년 01월 26일 작성이: Sandra.457
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2021년 01월 26일 작성이: lenaketoafull
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yo empiezo más temprano el ayuno paro de comer a las 16:30 ánimo!!
2021년 01월 26일 작성이: nayua ab
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Yo suelo cenar 21:30-22:00h
2021년 01월 26일 작성이: lenaketoafull
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Y como lo haces para aguantar nayua?? Yo ceno sobre las 21 y al día siguiente des-ayuno a las 13:30 más o menos
2021년 01월 26일 작성이: Sandra.457
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Claro Sandra yo me salto el desayuno y sobre las 14:30 hago la comida, se que debería cenar antes pero Irene suele comer cerca de las 17:00h que es cuando sale de trabajar y por cenar juntas me espero
2021년 01월 26일 작성이: lenaketoafull
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Lo tuyo Lena lo veo bien 👌🏻 Yo también me salto el desayuno y la media mañana pero después como meriendo y ceno .... lo que no podría es hacer la última comida a las 16:30 y hasta el día siguiente, eso lo veo imposible para mi
2021년 01월 26일 작성이: Sandra.457
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yo hago 20/4
mi última comida es sobre las 3 y media,como bien y a las 9 me tomo una manzanilla,y lo llevo bien por la mañana a las 7 y media un café más tarde té y sobre las 12 rompo el ayuno.espero y te sirva un bs
2021년 01월 26일 작성이: ROSA466
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Jajajajaja me pasa igual Sandra, ayer que tenía el estómago revuelto dije ...pues ayuno desde las cinco que comimos y nada a las diez me tomé una taza de caldito de mi madre .( Que por cierto ,eso me saca de ayuno?)
Rosa lo del ayuno de 20/4 es que no lo aguantaría y menos ahora que no trabajo y creo que como más por aburrimiento y ansiedad
2021년 01월 26일 작성이: lenaketoafull
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A mi me pasó el domingo, hice cheat meal y cuando llegue a casa estaba un poco mal del estómago y pensé igual... ya no como nada hasta el día siguiente y al final me hice proteína de caseina 😂😂😂
20/4 me parece un imposible Rosa, ole tu 👏🏻👏🏻🥳👏🏻🥳
2021년 01월 26일 작성이: Sandra.457
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