|
12:00 люблю завтраки 🍳 холодные яичные блинчики с рыбкой и маслом и горячие с копченой куриной грудкой и сыром
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 26일:
|
1067 kcal
|
지방: 73.35g | 단백질: 66.35g | 탄수화물: 32.31g.
아침 식사: Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Окей Грудка Куриная Копченая, Красная Икра Красная Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тесей Форель Радужная Слабосоленая Филе-Кусочки, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо. 저녁 식사: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. 간식/기타: Сдобри Майонез Провансаль, Дядя Ваня Ассорти Овощное, SPAR Голубцы Ленивые. 더보기
|
|
 댓글
2021년 01월 26일 작성이: Vladiusss
|
Вам надо рассчитать ваш базовый обмен веществ и отталкиваясь от него уже расчитывать свой дефицит. Можно воспользоваться готовым калькулятором фат сикрет для расчета вашего дефицита.
2021년 01월 26일 작성이: DustyCo0kie
|
Vladiusss, 40 жиров и всего 5 углеводов
2021년 01월 26일 작성이: DustyCo0kie
|
2021년 01월 26일 작성이: AlexV8V
|
40 жиров, это почти ваша дневная норма
2021년 01월 28일 작성이: Vladiusss
|
Vladiusss, Нет, я контролирую углеводы <50гр (обычно <30) к жирам я более лояльна
2021년 01월 28일 작성이: DustyCo0kie
|
Это практически кето диета. Устраивайте хотябы 1 день в неделю загрузку углеводами 3 или 4 г на кг, и в этот день сократите жир до 1 г на кг. Процесс ускорится
2021년 01월 29일 작성이: Vladiusss
|
Мне хотелось бы войти в состояние кетоза...
2021년 01월 29일 작성이: DustyCo0kie
|
Хозяин барин
Но зачем вам хочется вонять ацетоном)
2021년 01월 29일 작성이: Vladiusss
|
DustyCo0kie Лучше "вонять ацетоном", чем иметь больное тело и голову. Есть Незаменимые аминокислоты (белки)и Незаменимые жирные кислоты, а вот незаменимых углеводов в организме почему-то нет от слова совсем. Их Организм сам синтезирует. И не подскажите процентный состав Вашего организма, сколько там углеводов или у нас желудок как у коров? И % жира мозга - 60 и для правильного функционирования ему необходимо 75-80% кетонов, а не углеводов,т.к. иначе образуется стойкая тяга к сахарам, как к наркотикам. ИМХО.
2021년 01월 31일 작성이: AlexV8V
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|