2014년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 30일:
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1995 kcal
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지방: 51.50g | 단백질: 122.64g | 탄수화물: 260.43g.
아침 식사: Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme. 점심 식사: Peanut Butter, Bananas, Smoothie King Gladiator Smoothie (40 oz), Protos OS Trim Teriyaki Flavor Ostrich Jerkee (OS Trim). 저녁 식사: White Icing, Duncan Hines Moist Deluxe Cake Mix - Pineapple Supreme, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. 간식/기타: Garlic Bread. 더보기
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3953 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 22 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 8 분, 휴식 - 2 시간 18 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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