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80.3 kg
지금까지 감소한: 70.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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2217 kcal
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지방: 32.10g | 단백질: 117.21g | 탄수화물: 412.99g.
아침 식사: Παπαγεωργίου Γεώργιος Νέζερα Αχαΐας (Papageorgiou George Nezera Achaia) Χωριάτικο Πρόβειο Γιαούρτι "Ο Ερύμανθος" (Local Sheep Yogurt "Mountain Erymanthos"), Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Land Food CY Th.Vassilief Χαρουπάλευρο 600 Γρμ (Carob Powder 600 Grms), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds), Onions, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Bell Peppers, Sweet Red Peppers. 간식/기타: Reduced Calorie High Fiber Rye Bread, Almonds, Pear, Red Delicious Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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2279 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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