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gaza bastık.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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2224 kcal
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지방: 122.42g | 단백질: 118.49g | 탄수화물: 163.64g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Fit cookie- Fatih, Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta, Elma. 점심 식사: Antrikot, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: Fit cookie- Fatih, Muz. 더보기
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2854 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 스피닝 (Spinning) - 59 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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