2021년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.4 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 36.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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2639 kcal
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지방: 86.47g | 단백질: 152.63g | 탄수화물: 313.87g.
아침 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Suco de Laranja Natural, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Café Expresso, Pão de Queijo Low Carb, Banana. 점심 식사: Sementes Chia Secas, Royal Gelatina Frambuesa, Ovo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Doce, AdeS Manzana, IDN Nutrition Creatina, Royal Gelatina Frambuesa, Calabacitas rellenas, Beringela na Airfryer. 저녁 식사: Ovo Cozido, Patê de Atum, Royal Gelatina Frambuesa, Cuarto Creciente Arándano Con Stevia, Bimbo Rapiditas Clásicas. 간식/기타: Arcor Natural Break Energía, IDN Nutrition Creatina, IDN Nutrition Instant WPC Whey Protein, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Powerade Powerade. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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