jm1111님의 저널, 2014년 01월 30일

2014년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.0 kg 지금까지 감소한: 4.0 kg. 남은양: 5.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 30일:

1476 kcal

지방: 42.25g | 단백질: 131.36g | 탄수화물: 146.19g. 아침 식사: gold emblem Gold emblem granola, Quaker Quick 1-Minute Oats. 점심 식사: Nature's Promise Minestrone Soup, Boar's Head Chipotle Chicken Breast. 저녁 식사: Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 간식/기타: Reese's White Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures, PopCorners Popped Corn Chips - White Cheddar, Pistachio Nuts. 더보기

375 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, x - 23 시간 30 분. 더보기

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