2014년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 30일:
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996 kcal
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지방: 40.20g | 단백질: 75.84g | 탄수화물: 57.37g.
아침 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee, Cream Cheese (Low Fat), Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Fried Egg. 점심 식사: Vegetable Oil, Beef, Teriyaki Sauce, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Red Table Wine, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Carrots. 간식/기타: World Market Dark Chocolate 99% Cacao, 2% Fat Milk, Coffee. 더보기
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2011 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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