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Gemeinsames Werkeln mit meinem Sohn... Wir sind sooo satt! Und es war sooo lecker - für insgesamt ca. 750 kcal... Bei einer Suppe und zwei Stück Pizza (mit Thunfischboden). Das kann man öfters machen! :o)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 24일:
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1241 kcal
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지방: 37.72g | 단백질: 103.24g | 탄수화물: 116.24g.
아침 식사: Krüger Trinkschokolade, Alesto Juicy Dates, Kaffee. 저녁 식사: Gut & Günstig Skyr Natur, Butter, Rote Zwiebeln, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Mitakos Feta Light, Zucchini, Hofmaier Kochschinken, Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 간식/기타: Limettensaft. 더보기
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 댓글
Hast du vielleicht dazu das Rezept ?
2021년 01월 25일 작성이: roxyisland
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Gerne. Für eine Person (ist sehr reichlich): eine Dose Thunfisch (150 g) abtropfen lassen und mit 2 Eiern mit einer Gabel zu einem Teig verarbeiten, etwas salzen und pfeffern. Bei 175 Grad im vorgeheizten Backofen 15 min backen, dann belegen - hier mit ca. 50 ml pürierten Tomaten, 75 g Kochschinken, 100 g Feta light und etwas Zwiebel. Noch mal 15 min backen. Die Auflage haben wir nicht noch mal gesalzt, im Feta und im Schinken war ausreichend Salz drin.
2021년 01월 25일 작성이: Kayleigh391
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Die Zucchini-Suppe (auch für 1 Person - ist auch reichlich): 1TL Butter, 1/2 Zwiebel, 1 Zucchini, Salz und Gewürze und Skyr. Wir haben statt Salz (Bio-)Hühnerbrühe genommen, wir mögen den Geschmack. Zwiebeln und Zucchini würfeln, mit der Butter anbraten. In der Zwischenzeit 150 ml Wasser in einem Topf erhitzen. Nach dem anbraten Zucchini und Zwiebeln in den Topf geben und pürieren. Ab auf den Teller, Skyr drüber und genießen. 😊
2021년 01월 25일 작성이: Kayleigh391
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Achso: Ober-/Unterhitze im Backofen
2021년 01월 25일 작성이: Kayleigh391
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