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Zum Abendessen gibt es lecker selbstgemachtes Ratatouille mit Reis. 😋 Portion 219 kcal Da darf man sich gern noch eine zweite Portion gönnen 🥰
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 24일:
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832 kcal
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지방: 18.03g | 단백질: 32.36g | 탄수화물: 124.40g.
아침 식사: Mettwurst, Gurke (Geschält), Kaffee, Landliebe Milch 1,5%, Kaufland Take It Veggie Tomate-Hanf, Almette Tomaten-Pesto, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen . 저녁 식사: Ratatouille (Selbstgemacht), Basmati-Reis (Gekocht). 더보기
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 댓글
könntest Du mir eventuell bitte das Rezept schicken? Das ich auch auf diese Kalorien komme. Vielen Dank😁
2021년 01월 25일 작성이: romymund931
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@romymund391
Gern gebe ich dir das Rezept.
Ich habe folgendes verwendet:
- 1 kleine rote Gemüsezwiebel (68gr)
- 1 rote Paprika (170gr)
- 1 Zucchini (200gr)
- 1 Karotte (83gr)
- 1 Dose stückige Tomaten (400gr)
Ich habe das ganze jeweils einzeln in der Pfanne angedünstet und in einer Schüssel mit den stückigen Tomaten vermischt.
Gewürzt habe ich es mit Salz, Pfeffer und Thymian
Dazu gab es bei mir Reis. Der war in den kcal mit eingerechnet.
Viel Spaß beim nachkochen
2021년 01월 25일 작성이: Morgenmuffel2
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Die Angaben in den Klammern sind die Gramm, die ich verwendet habe.
2021년 01월 25일 작성이: Morgenmuffel2
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Ganz lieben Dank👍.
Viel Erfolg Dir weiterhin 🙋
2021년 01월 25일 작성이: romymund931
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Das wünsch ich dir auch 🍀
2021년 01월 25일 작성이: Morgenmuffel2
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2021년 01월 25일 작성이: romymund931
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