2021년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 24일:
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3815 kcal
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지방: 149.62g | 단백질: 196.80g | 탄수화물: 392.19g.
아침 식사: BioBio Salami Geräuchert, Benfit High Protein Laugenstange, Ei, Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. 점심 식사: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Birnen, Kaufland Pomelo. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Schär Mehl-Farine, Ei, Walnüsse, Zwiebeln, Kartoffeln, Möhren. 간식/기타: Birnen, Riesling, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3541 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 달리기 - 13km/h - 26 분, 달리기 - 11km/h - 26 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 28 분. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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