Bora montar as marmitas da semana
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
|
728 kcal
|
지방: 33.51g | 단백질: 70.35g | 탄수화물: 37.42g.
아침 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal, Café. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella, Tomates, Ovo. 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Almôndegas de Carne de Frango, Repolho Verde Cozido, Purê de Batata Doce. 간식/기타: Laranja Pêra, Maçã. 더보기
|
|
1587 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|