2021년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.4 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 46.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
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953 kcal
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지방: 40.30g | 단백질: 56.95g | 탄수화물: 88.18g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Queijo Minas. 간식/기타: Italac Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Mel, Mamão Formosa. 더보기
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3775 kcal
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운동:
헬스 - 15 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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