shimanyan1969님의 저널, 2021년 01월 23일

朝食前、便は未で93.4kg。

93.4 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg. 남은양: 13.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:

1762 kcal

지방: 33.78g | 단백질: 27.72g | 탄수화물: 144.58g. 아침 식사: ヤクルトソフールプレーン, ニチレイ今川焼あずきあん. 점심 식사: リトルマーメイド塩パン, ココイチスモールひれかつカレー. 저녁 식사: 一風堂赤丸. 더보기

3043 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 증가하기


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